Auftakt an der Roça Ribeira Peixe im tiefen Süden der Insel – Ausgangspunkt für eine Wanderung fernab der bekannten und beliebten Routen, hinein in eine ursprüngliche Küsten- und Plantagenlandschaft.

Ein Küstenweg führt durch versteckte Buchten, dichte Dschungelabschnitte und vorbei an kleinen Wasserfällen – abgeschiedene Natur, wie man sie auf den Hauptrouten nicht zu sehen bekommt.

Auftakt in S. João dos Angolares, Hauptstadt des Distrikts Caué – eine Fischereiregion mit einer ausgeprägten, ursprünglichen Identität. Start an der Roça S. João, einer der bekanntesten und am besten erhaltenen Plantagen des Südens, bevor es hinauf in die Höhen geht.

Der Weg führt durch die Kakaoplantagen der Region hinauf in die Hügellandschaft – gute Gelegenheit, die einheimische Vogelwelt und Pflanzen zu beobachten, während sich die Ausblicke Schritt für Schritt öffnen.

Erste der beiden Höhen-Roças, auf den Hügelkuppen gelegen. Von hier weiten sich die Panoramablicke über die südliche Region und die umliegenden Plantagen.

Auftakt in der zweitgrößten Stadt der Insel und Hauptzentrum des Mé-Zóchi-Distrikts. Die 1779 gegründete Stadt liegt im Inneren und ist über die Nationalstraße N3 gut mit der Hauptstadt verbunden – ein natürliches Tor ins zentrale Hochland.

Der Hauptgarten São Tomé und Príncipes auf rund 1.115 bis 1.156 Metern Höhe und Tor zum Obô-Naturpark. Er beherbergt über 400 typische Pflanzen und eine große Sammlung von 140 Orchideenarten – ein grüner, kühler Auftakt ins Hochland der Insel.

Eine der ältesten Plantagen der Insel (ca. 500 m ü.d.M.), 1858 gegründet und vor der Unabhängigkeit größter Kaffeeproduzent São Tomés. Heute beherbergt sie das Kaffeemuseum (Museu do Café): Besucher sehen den Herstellungsprozess und probieren den reinen, biologischen Arabica-Kaffee („Omonte").

Ein geschichtsträchtiges Dorf, eingebettet in grüne Hügel und Plantagenlandschaften. Bekannt vor allem durch das Batepá-Massaker von 1953, ein zentrales Ereignis der Unabhängigkeitsgeschichte, an das heute ein Denkmal erinnert. Batepá bietet zudem Einblicke ins ländliche Leben – mit traditionellen Häusern und herzlichen Bewohnern.

Aufbruch aus der Hauptstadt hinauf ins zentrale Hochland – über die Nationalstraße N3 vorbei an Trindade, dem Tor ins grüne Inselinnere.

Nachmittags Besuch der historischen Plantage (gegr. 1858), vor der Unabhängigkeit größter Kaffeeproduzent der Insel. Heute beherbergt sie das Kaffeemuseum (Museu do Café) – mit Plantagenrundgang und Verkostung des reinen, biologischen Arabica-Kaffees („Omonte").

Startpunkt des Trekkings: der Hauptgarten der Insel auf rund 1.115–1.156 m Höhe und Tor zum Obô-Naturpark, mit über 400 Pflanzenarten und 140 Orchideenarten. Von hier beginnt der Aufstieg in die Bergregionen.